8 склянок води. Як і чому?
Хто не хотів би мати здорову шкіру, блискучі очі, сильні волосся і струнку фігуру?
Причин, за якими рекомендується пити становить близько 8 склянок чистої води в день, набагато більше. Вода також впливає на мозок і наш настрій…
Коли ми зневоднені, ми відчуваємо проблеми з концентрацією уваги. Гірше того, ми стаємо менш продуктивними і сонливими. А також – дратівливими. Ми не можемо усвідомлювати бажання, але наше тіло вже бореться з надлишком токсинів. Тому важливо пити чисту воду. І не менш важливим є те, як ми її п’ємо.
Почніть свій день зі склянки води
Стакан води в голодному стані сприятливо впливає на функціонування організму – очищає шлунково-кишковий тракт і покращує травлення. Також підтримує відновлення організму.
Ковток води в проміжках між прийомами їжі
Питна вода безпосередньо до і після їжі шкодить травним процесам. Лікарі рекомендують не пити, принаймні за півгодини до їжі і через півтори години після їжі. До недавнього часу здорова звичка прийому склянки води на обід йде у медичне минуле.
Пити невеликими ковтками
Прийом великої кількості води в момент навантаження впливає на нирки. Ми можемо бути впевнені, що вся вода буде проходити через тіло. Якщо ми хочемо, щоб ефективно втамувати спрагу, ми повинні пити воду невеликими порціями.